С возрастом меняется многое, в том числе и потребность в витаминах. До 35 лет стоит обратить внимание на витамин Е и витамин В9. После 35 лет рекомендуется увеличить потребление витамина D, витамина В12 и кальция. Важно получать витамины из естественных источников питания, а также принимать витаминные комплексы при необходимости.